Í samanburði við hinar þrjár árstíðirnar munu vetrarferðir lenda í mörgum sérstökum aðstæðum, sérstaklega á norðanverðum vetri.Veturinn getur ekki stöðvað fótspor okkar utandyra, en þegar við ferðumst á veturna ættum við að huga að sumu.Annars vegar verðum við að forðast slys.Á hinn bóginn erum við með samsvarandi neyðaráætlun.
Atriði sem þarfnast athygli í vetraríþróttum utandyra:
1. Haltu hita.Úti á veturna er mikilvægt að halda á sér hita, vera í léttum vetrarfötum, taka með sér lítinn AOOLIF handhitara, kuldahelda hanska/húfur/trefla, kuldahelda skó/gönguskó.Þetta getur komið í veg fyrir að renni á ís og snjó, sem er til þess fallið að ganga á fjall.Á sama tíma ættirðu líka að taka með þér kuldaheld föt sem vara.Ekki nota bómullarnærföt með lélegri svitavirkni.
2. Húðumhirða.Á veturna er hitastigið lágt, þurrt og vindasamt og húðflöturinn missir meiri raka.Þú getur tekið með þér feita rakagefandi húðvörur til að koma í veg fyrir grófa og þurra húð.Á veturna eru UV geislar einnig sterkir, svo þú getur útbúið sólarvörn í samræmi við það.
3. Augnvörn.Sólgleraugu ættu að vera útbúin til að koma í veg fyrir að sólin endurkastist af snjónum skemmi augun og forðast að nota linsur eins og hægt er.
4. Hálvörn.Þegar gengið er á ís skulu hnén vera örlítið beygð, líkaminn skal halla fram til að forðast að falla og ís- og snjóverkfæri eins og krampa skal velja í samræmi við sérstakar aðstæður.
5. Haltu myndavélarafhlöðunni heitri.Rafhlaðan í myndavélinni getur venjulega ekki tekið myndir við lágt hitastig, svo þú ættir að hafa aukarafhlöðu í vasanum.Ef hitastigið er of lágt skaltu setja rafhlöðu með hitastigi nálægt líkamanum í myndavélina fyrir notkun.
6. Loftslag. Þegar loftslag breytist skyndilega (svo sem sterkur vindur, skyndilegt hitafall o.s.frv.), hættu útivist og gríptu til neyðarráðstafana.Vegna þess að það er auðvelt að villast þegar vindur og snjór er fullur, forðastu einstaka athafnir, eins og að fara einn til að sækja vatn.
7. Mataræði.Drekktu nóg af vatni og borðaðu meiri ávexti.Vegna þurrks og mikils kulda finnur þú oft fyrir þyrsta en of mikið vatn getur valdið óþægindum við útiveru.Vertu með hálstöflur hvenær sem er til að létta þorsta og borðaðu orkuríkari fæðu.
8. Frostmeiðsli.Hitinn á veturna er lágur og fingur, fætur og andlit slasast auðveldlega.Þegar þú finnur fyrir dofa ættir þú að fara aftur inn í herbergið í tíma og nudda það varlega með höndunum til að létta óþægindin.
Pósttími: 24. nóvember 2021