Vandamálið við að frjósa hendur á veturna veldur því að margir eru áhyggjufullir og sorgmæddir.Svo ekki sé minnst á hið óásættanlega og óþægilega, en enn léttara birtist sem bólga og kláði.Í alvarlegum tilfellum geta sprungur og sár komið fram.Ef um er að ræða kaldar hendur má skipta áverkastiginu í eftirfarandi þrjár gráður: það virtist einu sinni fjólublátt eða blátt, ásamt bólgu og kláði og sársauki kemur fram þegar það er heitt.Önnur stigið er alvarlegt frost, vefurinn er skemmdur, það verða blöðrur vegna roða og það verður jafnvel vökvaleki eftir að blaðran er brotin.Þriðja stigið er alvarlegast og drep af völdum frystingar leiðir til þess að sár myndast.
Forvarnir:
1. Gerðu ráðstafanir til að halda hita
Í köldu veðri er það mikilvægasta að halda hita.Fyrir kaldar hendur er nauðsynlegt að velja þægilega og hlýja hanska.Mundu að sjálfsögðu að hanskarnir eiga ekki að vera of þéttir, annars stuðlar það ekki að blóðrásinni.
2. Nuddaðu oft hendur og fætur
Þegar þú nuddar lófann skaltu gera hnefa með annarri hendi og nudda lófa hinnar þar til þú finnur fyrir smá hlýju í lófanum.Skiptu síðan yfir í hina höndina.Þegar þú nuddar lófann skaltu nudda lófann hratt þar til hann er heitur.Oft hefur slík nudd á höndum og fótum góð áhrif til að bæta örhringrás endaæðanna og efla blóðrásina.
3. Haltu reglulegu mataræði
Auk þess að bæta við vítamínunum sem líkaminn þarfnast skaltu borða meira próteinríkt og kaloríaríkt matvæli eins og hnetur, egg, súkkulaði og forðast neyslu á hráum og köldum mat.Styrkið líkamshitann í gegnum matinn til að standast innrás kulda að utan.
4. Gerðu æfingar oft
Á veturna verðum við að huga sérstaklega að því að forðast langvarandi setu í langan tíma.Viðeigandi hreyfing styrkir líkamsbygginguna og hjálpar einnig til við að stjórna líkamshitanum.Til að koma í veg fyrir að hendur frjósi þurfa efri útlimir að vera virkari.
Pósttími: 24. nóvember 2021